PIERNAS LIGERAS

PIERNAS LIGERAS
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Si sientes que tus piernas están pesadas, hinchadas o incluso con dolor, empieza por analizar las circunstancias de porque ocurre esto.

Las circunstancias más frecuentes son:

  • Ø Permaneces mucho tiempo de pie o sin cambiar de postura (viaje..)
  • Ø Embarazo
  • Ø Vida sedentaria
  • Ø Antecedentes familiares de problemas circulatorios
  • Ø Fármacos para la hipertensión, antidepresivos, antinflamatorios u hormonales
  • Ø Mujer
  • Ø Tendencia a la retención de líquidos

 

Si coinciden varias de estas circunstancias es muy probable que tengas un problema de circulación o retorno venoso.

¿Cómo solucionarlo?

 Ø Evitar el sedentarismo, cambiar la postura con más frecuencia y hacer ejercicio de forma habitual

Ø No utilizar prendas que compriman la pierna

  • Ø Utilizar medias o calcetines de compresión
  • Ø Utiliza crema especificas o incluso masajes para activar la circulación
  • Ø Hacer baños con agua fría
  • Ø Duerme con las piernas un poco elevadas
  • Ø Utilizar algún complemento alimenticio a base de bioflavonoides o plantas efectos venotónicos
  • Ø Nutrición baja en sal y grasas

 

 

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