SÍNDROME POSTVACACIONAL

SÍNDROME POSTVACACIONAL
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El síndrome postavacacional no es una patología, si no es un transtorno adaptativo. Sus síntomas son similares al estrés cuando, al final de un largo periodo de descanso, no se ve capaz de responder a las demandas que supone la vuelta a la rutina o al regreso de la vida laboral.

 Sus síntomas más frecuentes son:

  • -Ansiedad
  • -Falta de energía
  • -Bajo estado de animo
  • -Decaimiento
  • -Apatia
  • -Percepción de no ser capaz de apartase a la vuelta de la rutina

 

La duración este síndrome suele ser de entre 2 y 3 semanas.Muy pocos casos suelen necesitar ayuda profesional, pero en ocasiones puede causar estrés agudo con síntomas más fuertes (temblores, hiperventilación, cambios de humor…). Si estos síntomas persisten más de un mes se podría dar un caso de ansiedad generalizada o de estrés agudo.

 Aquí os dejamos algunos consejos para evitarlos:

  • -No volver de las vacaciones justo el día anterior
  • -Mantenerse activo durante las vacaciones
  • -Reservar unos días finales para iniciar la adaptación y programar el regreso
  • -Adaptar los horarios de forma suave y progresiva
  • -Tomarse con calma la vuelta a la rutina

 

Para superar las molestias de este síndrome se recomienda empezar de forma gradual, aprovechar los descansos, dormir adecuadamente…

 En definitiva, lo más importante es hacer que el cambio de las vacaciones al trabajo sea lo menos brusco posible y afrontarlo con actitud positiva.

 

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